(资料图片仅供参考)
最近这段时间总有小伙伴问小编七步减压法是什么,小编为此在网上搜寻了一些有关于七步减压法的知识送给大家,希望能解答各位小伙伴的疑惑。
1、 七步法,是美国一个心理学教授提出来的,运用了行为心理学的原理。
2、先抛开大命题,找到它背后的小切口,针对小问题。
3、找到小办法,不要把问题都揽在自己身上,请人一起出主意。
4、让自己尽量轻松地去处理问题,制定行动计划,整个过程中自我监管。
5、有了结果及时反馈、犒赏自己。
标签: 整个过程中 提出来的 行为心理学
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