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春困秋乏夏打盹儿，下一句是睡不醒的冬三月，属于民间谚语。这反映了不同季节，人体的生理反应，根据字面意思也是非常好理解：春困，人们在春天非常容易困倦。秋乏，在秋天天气变凉的时候人容易疲乏。夏打盹，在夏天炎热的时候非常容易睡着。睡不醒的冬三月，在冬季寒冷的时候有非常容易赖床不起来。总之，人们一年四季都想睡觉。但这也是非常正常的生理现象。

春困：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

秋乏：又称为秋困，指人们在秋季是容易疲惫打盹。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

夏打盹：医学上也称为“夏季倦怠症”。医学认为，“春困、秋乏、夏打盹”都属于疲劳，也都有各自的原因。夏季炎热，温度过高，人体大量排汗。夏打盹有时对工作、学习、生活带来一些小影响。如中、高考在即，正在争分夺秒的时候，夏打盹不公使学习效率降低，还会浪费宝贵的时间。

对此，我们可以自己适当调整：1、稳定作息。首先是早睡早起，成年人需保证每天约7小时的睡眠时间，同时记得睡觉的时候开一点窗，保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神，也不会引来春困。其次是午间休息 ，一上午的忙碌，会让你的大脑变得迟钝，这时午休时睡半个小时，下午的工作效率会显著提升，同时也能让春困离你而去。

2、五觉刺激。视觉刺激：经常转移视线，看看周围的新鲜事物或树木花草，提高视觉兴奋性。听觉刺激：听听曲调变化较大且富有韵味的音乐。嗅觉刺激：可以闻一闻风油精、清凉油以驱除困意而振作精神。触觉刺激：用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。

3、饮食改善。要及时补充水分 ，喝水有利于全身血液循环，从而促进新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。

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